Introductie
In 2019 zijn we gestart met dit project vanwege een persoonlijke donatie van een paar bekers uit Nederland. 3 om aan onze sponsors vrienden te geven en de andere kunnen we overhandigen aan andere gemotiveerde meisjes.
In dit project is natuurlijk Samjhana de belangrijke factor om contact te maken met meisjes en vertrouwen op te bouwen om de beker een kans te geven. Maar zij en de meisjes die ze bij elkaar kreeg, hadden er ook nog nooit van gehoord, dus moesten ze het proberen. Dit werd erg positief. Slechts één van de vijf vond het echt niet leuk.
Een jaar later, eind 2019, komen er twee medische studenten bij ons op stage. Ik vertelde hen over het project en we zouden graag verdere stappen ondernemen, maar nu in meer afgelegen gebieden. Ze wisten 30 bekers te krijgen in de drie verschillende maten. We hebben besloten ze te distribueren in 3 afgelegen dorpen in het Gorkha-district: Laprak, Korla en Wuyia.
Wat is een menstruatiecup?
Een menstruatiecup is een zacht kunststof kelkje dat tijdens de menstruatie in de vagina wordt ingebracht om het menstruatiebloed in op te vangen. Je gebuikt dit dus in plaats van tampons, inlegkruisjes en maandverband. De cup is nog relatief onbekend maar de eerste patenten van een menstruatiecup dateren maar liefst uit 1867. Een herbruikbare menstruatiecup is beter voor het milieu: je verbruikt minder grondstoffen en maakt minder afval. Hij is afwasbaar. Hij is hygiënisch en voorkomt geurtjes.
“Met de komst van de menstruatiecup zijn tampons en maandverband verleden tijd en is er eindelijk een oplossing voor vrouwen uit arme gezinnen en in afgelegen gebieden.
De cup is niet alleen een milieuvriendelijk alternatief, het scheelt ook flink in kosten voor gebruikers en NGO’s die ze in Nepal keer op keer inkopen en verspreiden.”
Gebruik van de Cup
De menstruatiecup draag je inwendig en de spieren in je vagina zorgen dat de cup op zijn plaats blijft zitten. Het kleine bekertje van siliconenmateriaal vangt je menstruatiebloed op in plaats van het te absorberen. Een cup kan maximaal 30 ml bloed opvangen (vrouwen verliezen tussen de 30 en 60 ml bloed per menstruatie). De cup kun je online al vanaf een paar euro bestellen en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, vormen en maten. De menstruatiecup kun je tot wel 12 uur inhouden en ook dragen tijdens het sporten.
Support also a pack of 10 or 25 cups !
for girls in the remote villages of Nepal and let us hand them over for you.
Updates van dit Project
Bekijk de korte video
van de training en het uitreiken van de cups in het dorp Korla in Gorkha district.
Voordelen:
De menstruatiecup is herbruikbaar en gaat tot 10 jaar lang mee.
Het is een milieuvriendelijk en goedkoop alternatief. Geen geld meer uitgeven voor tampons, inlegkruisjes en maandverband.
De cup is eenvoudig in gebruik, lekt niet, veilig en hygiënisch. De menstruatiecup kan tot 12 uur lang gedragen worden (ook ’s nachts) en kan gedragen worden tijdens alle sporten.
De menstruatiecup bevat geen schadelijke stoffen en tast je vaginale slijmvlies niet aan. Bij het gebruik van de cup heb je zelfs minder kans op vaginale schimmelinfecties.
De menstruatiecup is geurloos en er komen geen geurtjes vrij wat een groot probleem is in rurale gebieden in Nepal waar bijvoorbeeld een onaangename geur in de klassen hangt.
Nadelen:
De cup moet schoongemaakt worden na het legen, dit kan was lastiger zijn wanneer faciliteiten beperkt zijn zoals in bergdorpen.
Bij verkeerd inbrengen of verwijderen kan dit zeer doen. De cup kan verschuiven en lekken wanneer deze niet goed zit, bijvoorbeeld bij het ontlasten.
VEELGESTELDE VRAGEN
1. Is een menstruatiecup makkelijk in te brengen?
2. Voel ik de menstruatiecup als ik hem draag?
3. Hoe vaak moet ik de cup legen?
4. Kan ik de cup inhouden bij het plassen of de stoelgang?
5. Kan ik tijdens het sporten de menstruatiecup inhouden?
6. Kan ik de menstruatiecup inhouden bij geslachtsgemeenschap?
7. Hoe moet ik de cup schoonmaken als ik in een openbaar toilet ben?
8. Ik voel het steeltje van mijn cup zitten. Kan ik hier iets aan doen?
9. Mijn menstruatiecup lekt. Hoe kan dat?
10. Wanneer kan ik de menstruatiecup weer gebruiken na mijn bevalling?
11. Kan ik een menstruatiecup dragen wanneer ik een spiraaltje heb?
1. Is een menstruatiecup makkelijk in te brengen?
In het begin zal het even wennen zijn om de cup in te brengen, net als bij de eerste keer inbrengen van een tampon. Vooral als je nog maagd bent, zal het de eerste keer wat lastig zijn. Probeer je altijd te ontspannen bij het inbrengen van een menstruatiecup. Dat helpt om de cup makkelijker in te brengen. Je kunt de eerste keren ook wat glijmiddel op de cup doen. Dit maakt de cup gladder, waardoor hij makkelijker in te brengen is. Gebruikt wel altijd glijmiddel op waterbasis, want een middel op olie- of siliconenbasis kan je cup aantasten.
2. Voel ik de menstruatiecup als ik hem draag?
Het kan zijn dat je de menstruatiecup de eerste keer dat je hem draagt, of de eerste paar keer, voelt zitten. Dit is een gewenning, na een paar keer dragen voel je hem niet meer en zou je zomaar vergeten dat je ongesteld bent!
3. Hoe vaak moet ik de cup legen?
Een menstruatiecup moet 2-5 keer per dag geleegd worden. Dit is afhankelijk van de hevigheid van de menstruatie. Bij een lichte menstruatie volstaat het om de cup 1 keer 's morgens en 1 keer 's avonds te legen.
Wanneer je de menstruatiecup net gebruikt, wil je hem misschien wat vaker legen, omdat je niet precies weet wanneer hij vol is. Maar hoe langer je de cup draagt, des te beter je weet hoe vaak je hem moet legen.
4. Kan ik de cup inhouden bij het plassen of de stoelgang?
Ja, je kan de menstruatiecup inhouden wanneer je naar het toilet gaat. Hij zit niet in de weg, omdat hij heel flexibel is en meegeeft met de bewegingen in je buik. Het kan wel zijn dat je cup licht verschoven is na de toiletgang. Controleer dus altijd of het vacuüm niet verbroken is.
5. Kan ik tijdens het sporten de menstruatiecup inhouden?
Een menstruatiecup is uitermate geschikt om mee te sporten. Omdat de cup een grote hoeveelheid bloed kan opvangen en meegeeft met al je bewegingen, hoef je niet bang te zijn dat hij zal gaan lekken. En omdat de cup niet uitsteekt en vacuüm zit, kun je er zelfs mee zwemmen.
6. Kan ik de menstruatiecup inhouden bij geslachtsgemeenschap?
Nee, je moet de cup verwijderen voor geslachtsgemeenschap. Een menstruatiecup is ook geen anticonceptiemiddel en geeft geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
7. Hoe kan ik de cup schoonmaken als ik in een openbaar toilet ben?
Wanneer je geen water in de buurt hebt, kun je de cup ook schoonmaken met wc-papier. Of je gebruikt vochtige doekjes die speciaal voor menstruatiecups zijn gemaakt. Nog een oplossing is om een flesje water mee te nemen, zodat je de cup boven het toilet schoon kunt spoelen.
8. Ik voel het steeltje van mijn cup zitten. Kan ik hier iets aan doen?
Wanneer je het steeltje ongemakkelijk of pijnlijk vindt, kun je deze afknippen. Knip hem niet in één keer helemaal af, maar knip steeds korte stukjes er af en test dan steeds of je hem nog voelt. Wanneer je de steel uiteindelijk wel helemaal wilt verwijderen, let dan op dat je niet in de cup zelf knipt.
9. Mijn menstruatiecup lekt. Hoe kan dat?
- Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor je cup lekt:
- De cup is niet volledig geopend. Draai de cup zachtjes rond om de cup te openen of voel langs de rand of het vacuüm niet verbroken is.
- De luchtgaatjes in de cup zitten verstopt. Zorg er bij het schoonmaken van de cup voor, dat ook de luchtgaatjes goed schoon zijn. Gebruik desnoods een tandenstoker om de gaatjes door te prikken.
- Misschien is het vacuüm van de cup verbroken, omdat de cup verplaatst is. Dit kan gebeurt zijn tijdens de toiletgang, of omdat het steeltje te lang is. Als het steeltje te lang is, kun je deze een stukje afknippen. En controleer na de toiletgang altijd of je cup niet verschoven is.
- Het kan ook zo zijn dat er nog wat bloed nalekt wat na het inbrengen van de cup nog onderin de vagina zat. Je kunt een inlegkruisje gebruiken om dit bloed op te vangen. Na een paar uur zal dit over zijn.
- Wellicht lekt je cup omdat hij al vol zit. Bij een hevig menstruatie kan je cup sneller vol zijn dan gewoonlijk. Het kan dan nodig zijn om je cup wat vaker te verschonen.
10. Wanneer kan ik de menstruatiecup weer gebruiken na mijn bevalling?
De eerste zes weken na een bevalling wordt het afgeraden om een menstruatiecup te gebruiken. Na zes weken kun je de cup weer gaan gebruiken.
11. Kan ik een menstruatiecup dragen wanneer ik een spiraaltje heb?
Ja, je kunt dan gewoon een menstruatiecup dragen. De cup zit namelijk laag in de vagina, lager dan een tampon. Let er bij het verwijderen van de cup wel goed op dat je eerst het vacuüm verwijdert. De draadjes van het spiraaltje kunnen namelijk klem komen te zitten tussen een gevouwen cup of tussen de cup en je vingers. Controleer ook wat vaker of het spiraaltje en de draadjes nog op hun plek zitten.
Gebruik de eerstvolgende menstruatie na het inbrengen van het spiraaltje liever geen menstruatiecup. Heb je nog twijfels over de combinatie van een spiraaltje en een menstruatiecup? Overleg dan met je gynaecoloog.
